5 начина да се освободим от стреса в ежедневието

Ежедневието ни става все по-натоварено и забързано и понякога е трудно да намерим баланс. Често се чувстваме преуморени, стресирани и недоспали. Решихме днес да ви разкажем как лесно можете да се освободите от напрежението, прекарвайки малко качествено време със себе си или с близки хора. 

Избягайте от града поне за ден

Балканът е винаги близо до нас, готов да ни приюти и излекува. Нашата страна е надарена с “високи сини планини” и чудни местенца. Накъдето и да погледнем, виждаме красотата ѝ. Опознайте я. Резервирайте няколко нощувки в някой сгушен в село Чифлик хотел и позволете на планината да ви прегърне. Насладете се на чистия въздух и минералната вода. Оставете съзнанието си да отпочине от срокове, забързано темпо и постоянен натиск. Само след няколко секунди в планината ще се почувствате по-добре.

Медитация

Медитирайте, колкото можете по-често. Сега сигурно си представяте монасите от Шаулин и си казвате “Това не е за мен!”. Медитацията е просто средство да успокоите ума си. Тоест мислете за нещо, което обичате и ви кара да се чувствате по-спокойни. По този начин ще повишите нивото на концентрация и ще успеете да се фокусирате над важните неща, а не над тревогите. Опитайте се да насочите мисълта си в нещо лесно постижимо и приятно за вас. 

Започнете ново хоби

Дали това ще бъде пътуване или пък ще откриете артистичната си страна и ще започнете да творите е без значение. Просто използвайте свободното си време по начин, който ви доставя удоволствие. На първо място, ще се почувствате по-щастливи и удовлетворени, а и ще се отървете от чувството на умора и стрес. Опитвайте нови неща, забавлявайте се и се освободете от тежестта и сивотата на рутината. 

Бъдете физически активни

Спортът е изключително важен за поддържане на здравия дух. Намерете подходяща за вас физическа активност и започнете да се упражнявате. Така ще подобрите както функциите на тялото си, така и съня си. А добрият сън винаги е важен. Можете да комбинирате спорта с медитацията и да се запишете на йога курс например. Стига това, което правите, да ви кара да се чувствате добре. 

Планирайте правилно 

Стресът обича да живее там, където липсва организация. Опитайте се да изградите режим и да подредите деня си. Погледнете на задачите и задълженията си от друг ъгъл. Често другият ъгъл показва, че всъщност можем да се справим и просто трябва да следваме правилната последователност. Разбира се, понякога нещата просто изникват, дори и да ги няма в плана. Но добрата организираност ще помогне в борбата със стреса и ще ви припомни, че имате контрол над ситуацията.